Blog von SudarsanChakraborty

von SudarsanChakraborty am 13. November 2018 14:23 Uhr  ·  Kommentare: 0
Der Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit. Menschen, die regelmäßig genug
schlafen, sind tendenziell glücklicher, produktiver und haben ein stärkeres Immunsystem.
Auf der anderen Seite können ungesunde Schlafmuster zu verschiedenen
Gesundheitsproblemen führen, die mentaler, emotionaler oder physischer Natur sein
können. Viele Menschen erleben diese Probleme unter anderem aufgrund ihres
hektischen Lebensstils. Hier sind einige Vorschläge, die zur Verbesserung Ihrer
Schlafgewohnheiten nützlich sein werden.
◦ Zeit für den Schlaf reservieren
Beginnen Sie mit einer Routine, die für Sie arbeitet. Der einfachste Weg, dies zu
erreichen, ist das Schlafen und Aufwachen während der ganzen Woche. Einige Aufgaben
können bis zum nächsten Tag warten, selbst wenn Sie einen engen Zeitplan haben. Mit
der Zeit wird Ihr Körper erkennen, wann es Zeit ist zu schlafen und sich an die Routine zu
gewöhnen.
◦ Schaffen Sie eine entspannende Umgebung
Schlafen in einer entspannten Umgebung ist der Schlüssel zu gesundem Schlaf und
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