SudarsanChakraborty`s Blog

from SudarsanChakraborty at 21. November 2018 18:35 o`clock  ·  Comments: 0
Schlafmuster beeinflussen unsere Produktivität und andere Lebensbereiche. Dies hat dazu geführt, dass mehrere Personen nach dem besten Ansatz für Schnarchen verhindern und besser schlafen. Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie Tag für Tag die folgenden Schlaffehler machen.


1. Keine Routine einhalten

Dieser Fehler tritt häufig bei Menschen aus allen Lebensbereichen auf. Dies ist auf Faktoren zurückzuführen, die von Akademikern bis zur Karriere reichen. Die Lösung ist, etwa zur gleichen Zeit konstant zu schlafen und aufzuwachen. Mit der Zeit müssen Sie nicht einmal einen Alarm einstellen, um auf dem Laufenden zu bleiben. Versuchen Sie so viel wie möglich, jede Ablenkung, die in Form von Smartphones, PCs und Fernsehern auftreten kann, aus Ihrem Schlafzimmer zu entfernen. Diese digitalen Tools erfordern geistige Kraft und können Sie wach halten.

2. Drücken Sie die Schlummertaste

Alarme sind in der Regel praktisch,...

from SudarsanChakraborty at 13. November 2018 14:23 o`clock  ·  Comments: 0
Der Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit. Menschen, die regelmäßig genug
schlafen, sind tendenziell glücklicher, produktiver und haben ein stärkeres Immunsystem.
Auf der anderen Seite können ungesunde Schlafmuster zu verschiedenen
Gesundheitsproblemen führen, die mentaler, emotionaler oder physischer Natur sein
können. Viele Menschen erleben diese Probleme unter anderem aufgrund ihres
hektischen Lebensstils. Hier sind einige Vorschläge, die zur Verbesserung Ihrer
Schlafgewohnheiten nützlich sein werden.
◦ Zeit für den Schlaf reservieren
Beginnen Sie mit einer Routine, die für Sie arbeitet. Der einfachste Weg, dies zu
erreichen, ist das Schlafen und Aufwachen während der ganzen Woche. Einige Aufgaben
können bis zum nächsten Tag warten, selbst wenn Sie einen engen Zeitplan haben. Mit
der Zeit wird Ihr Körper erkennen, wann es Zeit ist zu schlafen und sich an die Routine zu
gewöhnen.
◦ Schaffen Sie eine entspannende Umgebung
Schlafen in einer entspannten Umgebung ist der Schlüssel zu gesundem Schlaf und
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